Попрощайтесь с отеками и лишним весом навсегда! Эффективный рецепт от задержки жидкости в организме

Жидкость, употребляемая в течение дня, накапливается в организме, что приводит к отечности и увеличению веса. Это доставляет массу неудобств. В тяжелых случаях обращаются к врачу и после обследования проходят курс лечения.

Причины накопления воды в организме

Если организм не справляется с выводом влаги, то это может быть нарушение работы почек, проблемы в работе эндокринной системы или нарушение функционирования внутренних органов. Также случаются сбои в водно-соляном балансе.

Причины накопления жидкости:

  • обильное питье перед сном, почки не справляются с вечерней нагрузкой;
  • недостаток потребляемой воды заставляет организм запасаться влагой впрок;
  • при малоподвижном образе жизни нарушаются обмен веществ;
  • чрезмерный прием мочегонных лекарств приводит к потере влаги;
  • соль задерживает жидкость в теле;
  • алкоголь способствует обезвоживанию организма. Утоляя жажду, человек много пьет, в результате чего в организме скапливается вода.

Важно! При отечности стоит уменьшить потребление кофе, газированных напитков, чая и алкоголя.

Как быстро вывести жидкость

Диета — хороший способ вывести накопившуюся жидкость. Помогают разгрузочные дни. Весь день пьют только тыквенный сок, разбавленный водой, выпивают 1,5 л за сутки. За 7 суток понадобится 2 разгрузочных дня. Убирают из меню соленое, жареное, копченое. Всю пищу желательно недосаливать. Если хотя бы 3 дня не есть соли и не солить продукты, то за каждые сутки уйдет 1 кг.

Рекомендованные продукты во время диеты:

  • крупы;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • кисломолочные продукты;
  • рыба;
  • отварное белое мясо курицы;
  • овощи.

Клетчатка способствует правильному пищеварению, ускоряет обмен веществ, помогает вывести шлаки. При отеках в рацион обязательно включают продукты, богатые клетчаткой: спаржу, отруби, капусту, ягоды, бобы, миндаль, инжир, какао. Норма клетчатки в сутки — 25 г.

Пить нужно часто, чтобы организм не испытывал жажды и не делал запасы. Употребляют в сутки 2 л чистой воды, другие напитки не в счет. Можно пить минеральную воду, в ней много полезных микроэлементов. Прием жидкости — перед едой за полчаса. Врачи рекомендуют принимать теплую воду: она действует как мочегонное средство.

Выведению лишней влаги и ускорению метаболизма способствуют:

  • пешие прогулки не менее часа;
  • любой вид спорта;
  • зарядка по утрам;
  • бег;
  • плавание;
  • контрастный душ;
  • круговые движения рук и подъем ног;
  • массаж.

Теплая ванна с солью и содой расслабляет, снимает стресс и избавляет от отеков. За пару часов до принятия ванны не следует пить и кушать. У воды должна быть температура около 40 градусов. Тело погружают до подмышек, высыпают в ванну 200 г соды и 0,5 кг соли. Выпивают чашку зеленого чая без сахара, лежат 15 мин., обтираются полотенцем и ложатся в кровать под одеяло, чтобы пропотеть. Потом принимают контрастный душ. Пьют и кушают через 1 час.

Зелень с мочегонным эффектом: петрушка, сельдерей, крапива, щавель. Из овощей помогают огурцы, свекла, кабачки, хрен, тыква, капуста. Фрукты и ягоды: арбуз, абрикосы, яблоки, клубника, ананас, цитрусы. Употреблять продукты лучше в сыром виде, крупы можно запаривать или заливать на ночь водой.

В разгрузочные дни необходимо принимать витаминный комплекс, который помогает выводить воду и свести к минимуму потерю питательных веществ:

  1. Без витамина В1 появляется боль и онемение в конечностях, дефицит В1 провоцирует отечность.
  2. Без В5 появляется тошнота и мышечная болезненность.
  3. В6 приводит в норму сердечно-сосудистую систему, способствуя выводу влаги.
  4. «Р» оказывает мочегонное действие.
  5. «D» помогает снизить вес, так как уходит лишняя вода.

Внимание! Мочегонные препараты и любые диеты нужно применять после консультации врача.  

Травяные настои и напитки

Ввод в рацион травяных напитков служит хорошей профилактикой отеков. Шиповник, мята, мелисса, толокнянка, тмин, листья березы заваривают и пьют как чай или настои. Используют для напитков также и цитрусовые, фрукты, овощи.

Напиток с морковью и апельсином

В рецепте применяют простые продукты. Берут только очищенную воду. Понадобится 150 мл. Чтобы почувствовать результат, сок пьют в течение 7–8 дней.

Ингредиенты:

  • 10 веточек петрушки;
  • 1 молодая морковь;
  • ¼ лимона;
  • 1 апельсин;
  • 1 ст. л. льняных семян;
  • 150 мл воды.

Пошаговый рецепт:

  1. Помещают продукты в блендер.
  2. Наливают в массу воду, перемешивают.
  3. Пьют без сахара — 1 стакан напитка в сутки.

Настои

Для приготовления березового настоя сушат листья березы, заваривают чайную ложку 200 мл кипятка. Настаивают не меньше часа. Пьют за 30 мин. до еды дважды в сутки.

Маленькую ложку семян петрушки заливают стаканом холодной воды и оставляют на ночь. Выпивают с утра небольшими глотками.

Измельчают сушеные листья березы, чтобы получилось 2 ч. л., добавляют 2 ч. л. березовых измельченных почек, щепотку соды и 500 мл кипящей воды. Отстаивают смесь полчаса, процеживают, пьют вместо чая.

Заливают горсть сухофруктов стаканом кипятка, оставляют на час. Выпивают напиток в первой половине дня.

Настои обладают мочегонным эффектом. Поэтому принимать их лучше в выходные дни, чтобы не возникли неприятные ситуации на работе. Настои надо осторожно пить беременным женщинам и лицам с заболеваниями почек.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Поделитесь в сетях!